اگر برای کاهش وزن اقدام کرده‌اید، حتما دانستن میزان کالری خوراکی هایی که میل می کنید برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است.
هنداونه یکی از میوه های جذاب و خوشمزه تابستانی است که در این پست قصد دارم در مورد کالری آن به شما اطلاعات مفیدی ارائه دهم. پس با من همراه باشید…
در مورد کالری هندوانه، دانستن این اطلاعات برای شما ضروری است:
♥ هر ۱۰۰ گرم هندوانه حاوی ۳۰ کالری است.
♥ یک لیوان (۲۳۸ گرم) آب هندوانه حاوی ۷۱ کالری است.
♥ هر ۱۰۰ گرم تخم هندوانه خشک شده حاوی ۵۵۷ کالری است.
بنابراین در هنگام مصرف هندوانه به میزان کالری دریافتی از آن دقت داشته باشید تا بیشتر از نیاز روزانه کالری دریافت نکنید و دچار اضافه وزن نشوید.
فعالیت‌های لازم برای سوزاندن ۱۰۰ کالری
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری میتوانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید:
- بالا رفتن و پایین آمدن سریع از پله ← ۶ دقیقه
- دویدن ← ۹ دقیقه
- شنا ← ۱۵ دقیقه
- دویدن روی تردمیل با سرعت ۶ مایل بر ساعت ← ۹ دقیقه
- پیاده روی ← ۲۶ دقیقه
- طناب زدن ← ۹ دقیقه
- ۹۹/۰۴/۱۸